Meditation ist mehr als Balsam für die Seele.
Meditation bietet die Möglichkeit:
- Geist und Körper zu entspannen,
- Aufmerksamkeit gezielt zu steuern,
- Gedanken zu kontrollieren, sie kommen und gehen zu lassen,
- Gefühle zu verstehen und sich selbst zu erkennen,
- die Körperwahrnehmung zu verbessern,
- innere Klarheit zu schaffen,
- Selbstbewusstsein zu stärken.
Laut Studien kann Meditation:
- unterstützend gegen Depressionen und Angststörungen eingesetzt werden,
- entzündungshemmend wirken und somit chronischen Erkrankungen z. B. des Herz-Kreislauf-Systems, Diabetes, Artritis, sogar Demenz vorbeugen,
- Schmerzlinderung verschaffen durch die Veränderung unseres Verhältnisses zum Schmerz,
- Zellalterung verlangsamen und Zellgesundheit positiv beeinflussen.
Die heilsame Kraft der Meditation
Zur Ruhe kommen, deinen Atem fließen lassen, die Aufmerksamkeit auf die Vorgänge in deinem Inneren, auf deine tiefen Gefühle und körperlichen Empfindungen lenken, in deine ganze Person hineinhören und lauschen, wie deine Gedanken kommen und gehen, dein eigener stiller Beobachter werden und nichts bewegen, sondern nur im Hier und Jetzt sein: Das ist Meditation.
Gerade in dieser so schnellen und hektischen Zeit ist es so wichtig geworden und doch so schwierig, unserem Körper und Geist den nötigen Ausgleich zu geben. Stress ist einer der größten gesundheitlichen Risikofaktoren für die Volksgesundheit, Hauptverursacher von Krankheiten und laut WHO die „Seuche des 21. Jahrhunderts“.
Meditation ist ein wunderbares Werkzeug, um dich kontrolliert zu entspannen, dich selbst besser kennenzulernen und sogar die Tür zu deiner inneren Apotheke zu öffnen: Mit Meditation kannst du Krankheiten aktiv vorbeugen, Therapien unterstützend begleiten und somit aktiv an deinem Genesungsprozess mitarbeiten. Zahllose wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile, dass Meditation wirkt und unser Gehirn und unsere Gesundheit positiv beeinflusst.
Einfach hinsetzen, zur Ruhe kommen und meditieren – was so einfach klingt, stellt durchaus eine Herausforderung dar. In meinen regelmäßig stattfindenden Mediationskursen biete ich unterschiedliche Variationen von Mediationen und Achtsamkeitsübungen an. Ich versuche dabei immer, dir Übungen mit an die Hand zu geben, die du in deinen Alltag auch gut einbeziehen kannst und die dir helfen können, dein Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit – und damit gesund – zu gestalten.
Auf Nachfrage stelle ich auch für Firmen oder Gruppen spezielle Mediations-Workshops zusammen. Bitte sprich mich darauf einfach an.
Ein kleiner Einblick
Nimm dir etwas Zeit und schau dir das Video an, um einen kleinen Einblick in die heilsame Kraft der Meditation zu bekommen.
Einzel-Meditationen:
Freie Klangschalen-Meditation
Geführte Meditation
ca. 30 Minuten
25,- €
Workshops:
In dieser schnelllebigen Zeit fällt es uns immer schwerer, zur Ruhe zu kommen. Meditationen und die Schwingungen der Klangschalen können dir dabei helfen, deine Anspannungen zu lösen, Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und schöpferische Energien freizusetzen.
In meinem Workshop nimmst du dir in gemütlicher Runde deine ganz persönliche Auszeit. Ich unterstütze dich dabei mit alltagstauglichen Meditationsübungen und Gedankenreisen zu den wohltuenden Schwingungen unserer Therapie-Klangschalen. So machst du dich fit für den Alltag!
II) Meditation für jedermann
Alles in uns und um uns herum ist Energie, die auf einer bestimmten Frequenz schwingt. Eine hohe Schwingung bedeutet, dass dein Bewusstsein erhört und deine Wahrnehmungsfähigkeit gesteigert ist. So kannst du dich leicht und belebt fühlen und die Brücke in die Geistige Welt bauen.
Mein Workshop nimmt dich mit auf eine mediale Reise: Nimm Kontakt auf mit der geistigen Welt, mit deinem Geistführer, mit deinen geistigen Helfern. Ich wünsche dir eine angenehme Reise und heilsame Impulse von der Geistigen Welt für deine spirituelle Persönlichkeitsentwicklung.
ca. 90 Minuten
25,- € / Person